dimanche 2 décembre 2018

Séniors

La pédagogie perceptive est une méthode de bien-être préventive et thérapeutique, accessible à tous.
Pour cultiver la joie de vivre et garder votre autonomie, je vous propose d'apprendre à prendre soin de vous grâce aux outils de cette méthode.

La Gymnastique Sensorielle® :

C'est une pratique de mouvements corporels. Une manière de rester au contact de son corps quelque soit son âge. C'est une façon différente de bouger, en portant son attention sur des parties de son corps et ses ressentis. 
La pratique des exercices se fait principalement en position assise, en fonction des possibilités de chacun et chacune. 
Les enchaînement de mouvements  sont simples, doux, lents et progressifs.


Cette pratique corporelle permet :


  • de soulager certaines douleurs et tensions physiques, de retrouver plus de mobilité 
  • d'entretenir sa vitalité et le plaisir de bouger 
  • de se détendre, de se relâcher et de se sentir mieux dans son corps 
  • de développer son équilibre et ses capacités attentionnelles 
  • d'enrichir et de faire évoluer ses perceptions grâce à une écoute plus fine de ses gestes 
  • de mobiliser et d'entretenir sa mémoire (notamment en refaisant les enchaînements de façon autonome entre deux séances)
  • de partager ses expériences et ressentis pour faciliter les prises de consciences.



La gymnastique sensorielle  peut se pratiquer à tout âge et ne nécessite aucune disposition particulière. Il suffit juste de se respecter pour en apprécier tous les effets bénéfiques. c'est en quelque sorte, se faire du bien, entretenir sa santé, partager ses découvertes, sans les courbatures !







La Méditation de Pleine Présence® :
 
C’est une introspection sensorielle laïque. C'est une pause, à l’écart de l’agitation quotidienne, un moment à soi pour se retrouver, s’écouter et s’accueillir.

Le protocole est simple et sans enjeu de réussite. Assis sur une chaise, les yeux fermés, les participants se laissent guider par l’animatrice qui les invite à poser leur attention sur leurs perceptions corporelles. 
L'idée est de se relier à soi-même, à son énergie de vie, de développer une qualité de présence à soi, aux autres et à son environnement.

Cette pratique permet :
d'enrichir ses perceptions corporelles, d'apprivoiser le silence, de se détendre, de se sentir mieux dans son corps, de développer une qualité de présence à soi, d'accueillir ses émotions, de gagner en confiance en soi, en stabilité, de ressentir l’unité du corps et de l'esprit…


 

Des échanges verbaux à la fin des séances permettent :

de mettre du sens sur ses ressentis, de faciliter les prises de conscience, et de faire des liens avec la vie quotidienne.

Séances collectives hebdomadaires d’1h ou d'1h30
Lieux : Maisons de retraite, EHPAD, Foyer logement, sur l'Agglomération Nantaise

Mieux se percevoir pour vivre pleinement sa vie !

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